知っていますか!?【筋肉痛】のメカニズム

query_builder 2024/05/01
ブログ

みなさん、こんにちは。

整体庵 実野莉の江原です(*^_^*)


本日はあいにくの雨ですが 気温が高い日も多く、カラダを動かしたくなる季節になってきましたね。


とは言え… 急に動いて“筋肉痛”!!という経験がある人は多いのではないでしょうか??


そもそも【筋肉痛】はどういう機序で起きているのでしょうか?


筋肉痛の一般的なイメージは


激しく動く → 筋肉が損傷する → だから痛む(>_<)


…だと思います。

大まかな流れはこの通りですが、少し訂正が必要です。


激しく動く → 筋繊維が損傷する → 損傷を治すため白血球が集まる → 炎症が起きる   → 発痛物質が筋膜に到達 →  痛みが生じる


こんな流れになっていると現代では考えられています。

実は、筋肉や筋繊維には痛みを感じる機関がありません。

最近よく聞く、【筋膜(筋肉を覆っている薄い膜)】に痛みを感じる機関があるんです。


じゃあ、その【筋肉痛】を少しでも減らすにはどうしたら…? 次回のブログで挙げていきますね♪


----------------------------------------------------------------------

整体庵 実野莉

住所:埼玉県秩父郡東秩父村奥沢291

電話番号:080-1222-5028

----------------------------------------------------------------------