知っていますか！？【筋肉痛】のメカニズム | 美容整体×アンチエイジング| ブログ

みなさん、こんにちは。

整体庵　実野莉の江原です(*^_^*)

本日はあいにくの雨ですが 気温が高い日も多く、カラダを動かしたくなる季節になってきましたね。

とは言え… 急に動いて“筋肉痛”！！という経験がある人は多いのではないでしょうか？？

そもそも【筋肉痛】はどういう機序で起きているのでしょうか？

筋肉痛の一般的なイメージは

激しく動く　→　筋肉が損傷する　→　だから痛む(>_<)

…だと思います。

大まかな流れはこの通りですが、少し訂正が必要です。

激しく動く　→　筋繊維が損傷する　→　損傷を治すため白血球が集まる　→　炎症が起きる　 　→　発痛物質が筋膜に到達　→　　痛みが生じる

こんな流れになっていると現代では考えられています。

実は、筋肉や筋繊維には痛みを感じる機関がありません。

最近よく聞く、【筋膜（筋肉を覆っている薄い膜）】に痛みを感じる機関があるんです。

じゃあ、その【筋肉痛】を少しでも減らすにはどうしたら…？ 次回のブログで挙げていきますね♪