運動の後はやっぱりストレッチだ大事！？ | 整体は埼玉県、秩父の整体庵 実野莉 | ブログ

こんにちは。

整体庵　実野莉の江原です(*^_^*)

物心ついたころから運動の前後に【ストレッチ】は大事！ と誰しもが教わってきましたよね。

実はそのメカニズムについては、未だ確実なことは判明されていないんです…

とは言え、【ストレッチ】がいらないのか？ そんなことはないんです！

【ストレッチ】をすることで筋肉が柔らかい状態に維持される、ということが研究から分かっています。

そもそも、筋肉が硬くなる原因！

すばり、循環不全です！

循環が悪くなると、俗にいう老廃物や疲労物質が溜まり 筋肉が休み難い状態が続きます…

その繰り返しにより、徐々に筋肉は硬く硬くなっていく訳なんです。

そして、運動というのは この老廃物や疲労物質がたーーーくさん出るのは皆さん想像できると思います。

なので、運動前後で筋肉を柔らかく保つ（＝循環を整えておく）ことで 結果的に筋肉が疲れにくく、また疲れの取れやすい状態にしてくれるんですね♪

当庵の施術では、理学療法士の経験を活かし、固まっている筋肉を目掛け 効率的な【ストレッチ】の提供や、セルフストレッチのご指導を行っております☆

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