成功するダイエットの秘訣③ | 美容整体×アンチエイジング| ブログ

こんにちは。

整体庵　実野莉の江原です(*^_^*)

成功する秘訣として…

１）ゴールを明確にする

２）短期集中でケリをつける

と、きて３つ目は ズバリ！『栄養』です！

そして、その１つがやはり【たんぱく質】

【たんぱく質】×【糖質】のバランスを意識することがカラダを美しく、力強く変えていくために必要になっていきます。

摂取する量の目安は

自身の体重×１．５～２．０g

これが摂ろうと思うと中々大変。

効率的な摂取の仕方については、ぜひ直接ご相談ください☆

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