ダイエットに必要な栄養素 | 整体は埼玉県、秩父の整体庵 実野莉 | ブログ

こんにちは。

整体庵　実野莉の江原です(*^_^*)

カラダを変えていくために

栄養の手助けは必ず必要です！！

改めて言うことではありませんが

カラダは食べた物からできています。

そして、「痩せる」ことを目的にした際に

欠かせない栄養素…

それが“ビタミンB１”です。

何を隠そう、ビタミンB１は 糖質をエネルギーに変えるときに欠かせない栄養素になります。

糖質がエネルギーに変換できない＝糖質がカラダに蓄積する→太る

こういった流れがカラダの中で日々起きています。

まずはお手軽な食品としてナッツ類がおすすめです！

ナッツ類は糖質の量も少ないので間食にも向いています♪

そして、摂れるのであればサプリメントからの摂取が最も効果的で効率的です。

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