“冷え”が招く怖い腰痛…女性に多い3つの生活習慣とは？

朝起きたときや、ふとした動作で腰がズキッと痛む…
そんな「腰痛」のお悩みを抱えている女性が、最近とても増えています。
実はその原因、「冷え」によるものかもしれません。

特に30代〜50代の女性はホルモンバランスの変化や、
運動不足、長時間の同じ姿勢などによって、
血流が滞りやすくなっています。
その結果、体が冷えて筋肉がこわばり、腰の痛みへとつながるのです。

本記事では、整体の現場で実際に多く寄せられる
「冷え」と「腰痛」に関するお悩みに対し、
冷えを招く生活習慣とその対策、
さらに“近くでおすすめの整体”についてもご紹介いたします。

整体視点で見る「冷え」と「腰痛」の深い関係

整体庵 実野莉（みのり）では、
「冷え」と「腰痛」は切っても切り離せない関係だと考えております。
身体が冷えると血流が悪くなり、
筋肉が硬直して柔軟性を失ってしまいます。
この状態が続くと、腰の筋肉や関節に過剰な負担がかかり、
結果として「腰痛」が慢性化してしまうのです。

冷えが腰痛を引き起こす「女性に多い3つの生活習慣」

①長時間の座り仕事で血流が滞る

デスクワークや家事などで、
長時間同じ姿勢を続けていませんか？
血液は筋肉の収縮によって全身をめぐりますが、
動かない時間が長くなると流れが停滞し、
手足や腰回りが冷えてしまいます。
この冷えが腰の筋肉の緊張を高め、
腰痛の原因になるのです。

②冷たい飲み物や甘いものの摂りすぎ

冷たいお茶やアイス、甘いスイーツを好む方も要注意です。
内臓が冷えると、自律神経のバランスが崩れ、
血流が悪くなるだけでなく、体の末端も冷えやすくなります。
冷えた体では筋肉も硬直しやすく、
結果として腰痛を引き起こすリスクが高まります。

③薄着や肌の露出による体温低下

季節の変わり目や、夏の冷房などで
ついつい薄着になることもありますが、
これも腰回りの冷えを引き起こします。
とくに就寝時の薄着は、睡眠中に体温が下がり、
朝起きたときに腰痛が悪化していることも珍しくありません。

冷えと腰痛対策に整体がおすすめな理由

整体では、筋肉のこわばりを手技で緩めながら、
血流やリンパの流れを整えていきます。
当庵の整体では極微弱電流によるデトックス施術も導入しており、
血流の促進や自律神経の安定にも効果が期待できます。

「近くで信頼できる整体を探している」
「おすすめの腰痛対策を試したい」
そんな方には、整体庵 実野莉の施術をぜひ体験いただきたいです。

近くで通いやすい整体庵 実野莉がお手伝いします

当庵は、30代〜50代の女性を中心に、
「冷え」や「腰痛」にお悩みの方が多く来院されています。
体の状態をしっかりカウンセリングし、
その方に合ったオーダーメイド施術をご提供しております。

また、当庵は駐車場完備で自然豊かな環境にあり、
ストレスなく通っていただける点でもご好評をいただいております。
「落ち着いて施術が受けられる場所を探している」
という方にも近くのおすすめ整体として選ばれております。

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腰痛や冷えの根本原因を知りたい、
整体が初めてで不安という方も、
公式LINEでのご相談が可能です。
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整体庵 実野莉（みのり）が、心をこめてサポートいたします。