冷房で腰が冷える？
夏のぎっくり腰にご用心！
整体でできる予防策とは

暑い夏、外はうだるような気温なのに、
室内では冷房が効きすぎて身体が冷えること、
ありますよね。特にデスクワークや車の運転中、
腰が冷えて固まってしまうことに心当たりがある方、
多いのではないでしょうか。
実はこの「冷え」が、夏のぎっくり腰の原因に
なっていること、ご存じでしたか？

「夏なのにぎっくり腰？」「なぜ今？」と
驚かれる方もいらっしゃいます。
ですが、冷房による腰の冷えは血行を悪くし、
筋肉が硬直してしまいます。その結果、
突然の動きでぎっくり腰になってしまうことが、
実はとても多いのです。

整体でできるぎっくり腰の予防とは？

ぎっくり腰を予防するには、
まず腰回りの血流を良くすることが大切です。
整体では、硬くなった筋肉や関節の動きを整えることで、
血行を促進し、腰に余計な負担がかからないよう
全身のバランスを整える施術を行います。

特に「近くの整体で手軽にメンテナンスしたい」
という方には、定期的な通院をおすすめしております。
お身体の状態を把握しながら継続的にケアすることで、
予防効果も高まります。

夏の冷房とぎっくり腰の関係性

冷房の冷気は、首や背中、腰をじわじわと冷やします。
とくに腰は内臓や神経が集まる重要な部位ですので、
冷えによって筋肉の柔軟性が低下しやすいのです。

その状態で急に立ち上がったり、
重い荷物を持ち上げたりすると、
「ピキッ」とぎっくり腰が発症することも。
これを防ぐには、
日頃からの整体によるコンディション調整が効果的です。

近くで受けられるおすすめの整体ケア

整体庵 実野莉（みのり）では、
冷えによる筋肉のこわばりをほぐし、
極微弱電流を使ったデトックス施術で
血流とリンパの流れを整えるケアを行っています。

「仕事帰りに近くで通いたい」「週末に短時間でもケアしたい」
そんな方におすすめの、
無理のないスケジュールでの整体プランをご提案しています。
初めての方でも安心して受けていただけるよう、
丁寧なカウンセリングを心がけております。

ぎっくり腰になってしまう前にできること

整体でのケアに加えて、
以下のような日常生活の見直しも大切です：

• 室内では腹巻きや膝掛けで腰を冷やさない
• 入浴で身体をしっかり温める
• 座りっぱなしを避け、こまめに立ち上がる
• ストレッチを習慣化する

これらを意識することで、
ぎっくり腰のリスクを大きく減らすことができます。

まとめ：整体で夏のぎっくり腰をしっかり予防しましょう

冷房が欠かせない季節こそ、
腰まわりの冷えとぎっくり腰の予防に力を入れましょう。
「近くの整体でしっかりケアしたい」
「おすすめの整体を探している」
という方は、ぜひ整体庵 実野莉（みのり）にご相談くださいませ。
お一人おひとりのお悩みに寄り添った施術で、
快適な夏をお過ごしいただけるようサポートいたします。

▼LINE公式アカウントはこちら▼

ご予約やご相談は、
以下のボタンから公式LINEにて受け付けております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

公式LINEで相談・予約する