1. 体重と体型は同じではありません

まず知っておいてほしいのは、
体重と体型は必ずしも連動しないということです。

体重は数字ですが、
体型は

• 姿勢
• 筋肉の使われ方
• むくみ
• 体の緊張

こうした要素が重なって作られています。
そのため、体重が戻っても体型だけが戻らない、ということは珍しくありません。

2. 正月明けに体型だけ戻らない理由

年末年始は、生活リズムや体の使い方が大きく変わります。

• 長時間の座り姿勢やゴロゴロ時間
• 運動量の低下
• 食事時間の乱れ
• 冷えやすい環境

これらが重なることで、
正月明けの体は

• 姿勢が崩れたまま戻らない
• むくみが抜けにくい
• 体に力が入り続けている

といった状態になりやすく、
見た目の体型が変わって感じられるのです。

3. 女性に多い「体型がもどらない」サイン

次のような感覚がある方は、
体型が戻りにくい状態が続いている可能性があります。

• 体重は変わらないのに服がきつい
• お腹や腰まわりが張っている
• 鏡を見ると姿勢が崩れて見える
• 体が重く、スッキリ感がない

これらは脂肪よりも、
体の使われ方や巡りの問題が関係していることが多いです。

4. 無理に痩せようとすると起きやすいこと

体型が戻らないと感じると、
つい食事制限や運動を増やしたくなります。

しかし正月明けの体は、

• まだ回復途中
• 巡りが落ちている
• 緊張が抜けにくい

こうした状態のため、
無理をすると

• 疲れやすくなる
• むくみが残る
• 体型が余計に崩れて見える

という悪循環に入りやすくなります。

5. 体型を戻すために最初にやるべきこと

正月明けの体型改善で、
最初にやるべきことはとてもシンプルです。

「痩せる」より先に、「整える」こと。

• 生活リズムを整える
• 体を冷やさない
• 呼吸を深くし、力を抜く
• 姿勢を意識する

これだけでも、
体型の印象が変わってくる方は少なくありません。

6. 体型が整いやすくなる整体という選択肢

「自分では整えきれない」
「早く体型を戻したい」
そんなときは、体のバランスを整えるケアを取り入れるのも一つの方法です。

整体庵 実野莉では、
正月明けの女性に多い体の緊張や巡りの低下を見極めながら、
体型が自然に整いやすい状態を目指した施術を行っています。

体型の悩みは、
早めに向き合うほど変化を感じやすいものです。
「体重は戻ったのに…」と感じたタイミングで、ぜひ一度ご相談ください。

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