1. 下腹ぽっこりの主な原因

下腹ぽっこりには、いくつかの原因が重なっています。

• 骨盤の前傾（反り腰）
• 腹筋・インナーマッスルの弱さ
• 股関節の硬さ
• むくみや巡りの低下

特に反り腰になると、
お腹が前に突き出たように見えやすくなります。

2. 骨盤と下腹の関係

骨盤はお腹を支える土台です。

骨盤が前に傾くと、
内臓の位置も前方に移動しやすくなり、
下腹がぽっこり見えることがあります。

骨盤の角度が整うことで、
下腹の印象が変わるケースがあります。

3. 整体で期待できる変化とは？

骨盤矯正によって起こりやすい変化は次の通りです。

• 反り腰が軽減する
• お腹が前に出にくくなる
• 姿勢が整うことでラインが変わる

体重が減るというより、
「位置」と「支え方」が整うことで印象が変わります。

4. 変わりにくいケースの特徴

次の状態があると、骨盤だけでは安定しにくいです。

• 腹筋がほとんど使われていない
• 長時間座りっぱなし
• 股関節の可動域が狭い

整体＋日常習慣の見直しが重要です。

5. 整体庵 実野莉の骨盤アプローチ

● 強い刺激は行いません

ボキボキ鳴らす施術ではなく、
体が安心して整う範囲で調整します。

● 姿勢全体を確認

骨盤だけでなく、背中や股関節もチェックします。

● 巡りを整える視点

水脈デトックスの考え方を取り入れ、
むくみにくい体づくりを目指します。

6. 自宅でできるサポート習慣

• 骨盤を立てて座る
• 軽くお腹を引き込む意識
• 股関節を動かすストレッチ

小さな習慣が、下腹の印象を左右します。

7. まずはご相談ください

「私の下腹ぽっこりは骨盤が原因？」
「整体でどのくらい変わる？」
不安がある方は、まずご相談ください。

無理に予約をすすめることはありません。
状態を整理することから始めましょう。

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