1. 更年期に体重が増えやすい理由

更年期はホルモンバランスが大きく変化する時期です。

• 基礎代謝の低下
• 筋肉量の減少
• 自律神経の乱れ

これにより、同じ生活でも体重が増えやすくなります。

ただし、それは必ずしも脂肪だけが原因とは限りません。

2. むくみと体重増加の関係

むくみは体内に水分が滞っている状態です。

更年期は血管やリンパの働きが低下しやすく、
水分が溜まりやすくなります。

• 夕方に体重が増える
• 指輪がきつい
• 靴がきつく感じる

これらは“脂肪”ではなく“水分”の可能性があります。

3. 「脂肪」と「水分」の違い

脂肪はゆっくり増えますが、
水分は短期間で変動します。

数日で1〜2kg増減する場合、
むくみの影響であることもあります。

まずは体の状態を冷静に見極めることが大切です。

4. 巡りが悪くなる原因

• 骨盤周囲の筋力低下
• 長時間座りっぱなし
• 股関節の硬さ

巡りが滞ると、
むくみやだるさが強くなります。

5. 整体でできるサポート

整体では、

• 骨盤・股関節の調整
• 筋肉の緊張緩和
• 巡りを促す施術

強い刺激ではなく、
体が安心できる範囲で整えます。

「痩せる」ではなく、
「巡りを整える」という視点が大切です。

6. 無理をしない体との向き合い方

更年期は、体が変わる時期です。

若い頃と同じ方法で無理をすると、
かえって負担になることもあります。

体を責めるのではなく、
仕組みを理解して整える。

その一歩として、今の状態を整理してみませんか。

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