1. 更年期に体が変わる理由

更年期はホルモンバランスが大きく変化する時期です。

• エストロゲンの減少
• 基礎代謝の低下
• 筋肉量の減少
• 自律神経の乱れ

これにより、若い頃と同じ生活をしていても、
体の反応が変わりやすくなります。

2. むくみと体重増加の関係

更年期は血管やリンパの働きが低下しやすく、
体内に水分が溜まりやすくなります。

むくみが強いと、

• 1〜2kgの体重増加
• 脚やお腹の張り感
• 指輪や靴のきつさ

といった変化が出ることがあります。

それは脂肪だけの問題とは限りません。

3. 「脂肪」と「水分」の見分け方

短期間で体重が増減する場合は、
水分の影響が大きい可能性があります。

一方、ゆっくり増え続ける場合は、
生活習慣や筋力低下も関係しているかもしれません。

まずは“何が増えているのか”を冷静に見極めることが大切です。

4. 焦らないための3つの視点

• 体重だけで判断しない
• 夕方と朝の変化を比べる
• 体の巡りを意識する

更年期は「減らす」よりも、
「整える」視点が重要になります。

5. 整体でできるサポート

整体では、

• 骨盤と股関節の調整
• 筋肉の緊張緩和
• 巡りを促す施術

を通して、むくみにくい体づくりを目指します。

強い刺激ではなく、
体が安心できる範囲で整えます。

6. 体を責めないという選択

更年期の変化は、誰にでも起こり得ます。

体を責めるより、
今の体に合った整え方を選ぶこと。

それが焦らないための第一歩です。

「私の場合はどうだろう？」と感じたら、
まずは今の状態を整理してみませんか。

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