1. 椅子を変えても良くならない理由

良い椅子を選ぶことは、もちろん大切です。

ですが、腰にとって一番負担になるのは
「悪い姿勢」よりも、長時間動かないことです。

どんなに高機能な椅子でも、
6時間、8時間と同じ姿勢を続ければ、
体はじわじわと疲れていきます。

だからこそ、椅子を変えても改善しないことは、
実は珍しくありません。

2. 腰がつらくなる本当の背景

デスクワークで腰痛がひどくなる方の多くに見られるのは、

• 骨盤が後ろに倒れやすい姿勢
• 股関節の動きの少なさ
• お腹まわりの支える力の低下

こうした“体の土台”の変化です。

これは怠けているからでも、
体が弱いからでもありません。

今の生活スタイルの中で、
少しずつ積み重なった結果なのです。

3. 40代以降の体の変化

40代を過ぎると、
若い頃と同じ働き方をしていても、
体の回復スピードは少しずつ変わってきます。

同じ負担でも、疲れが残りやすい。
同じ姿勢でも、こわばりやすい。

それは自然な変化です。

「前は大丈夫だったのに」と感じるのは、
あなたが弱くなったのではなく、
体が変化しているサインかもしれません。

4. 今できる小さな見直し

いきなり完璧に変えなくて大丈夫です。

• 1時間に一度、立ち上がる
• 股関節をゆっくり伸ばす
• 深呼吸をして骨盤を立て直す

小さな動きでも、腰への負担はやわらぎます。

「できるときに、できることを」
それで十分です。

5. 整体でできること

整体では、ただ腰をほぐすのではなく、

• 骨盤の角度
• 股関節の動き
• 体幹の安定性

を丁寧に確認しながら、
「なぜ今つらいのか」を一緒に整理します。

デスクワークで腰痛がひどいなら、
椅子だけを責めなくて大丈夫です。

まずは今の体の状態を、やさしく見直してみませんか。

不安な気持ちも含めて、
どうぞそのままお話しください。

※タップすると公式LINEが開きます。