1. 水を飲んでいるのにむくむ人の共通点

実際の現場で多いのは、こんなケースです。

• 日中ほとんど動かない
• 冷たい飲み物を多く摂っている
• 一気にゴクゴク飲む
• 夜にまとめて飲む

これでは水がうまく循環せず、体内に滞りやすくなります。

2. むくみやすい「飲み方」

● 一気飲み

短時間で大量に飲むと、体は吸収より排出を優先し、バランスを崩しやすくなります。

● 冷たい水ばかり

冷えは血流を低下させ、巡りを悪くします。

● 夜に集中

就寝前の大量摂取は、朝の顔むくみの原因になりやすいです。

3. 40代女性に多い“ため込み体質”

30代後半以降は、

• 筋力低下
• ホルモンバランスの変化
• 代謝の低下

により、水分代謝が落ちやすくなります。

そのため、同じ量を飲んでも20代と同じようには巡りません。

4. 水分は悪者ではない

水は老廃物を流すために必要不可欠です。

むくみの本質は、
「水が多い」ではなく「水が動かない」状態です。

5. むくみにくい飲み方のコツ

• 常温または白湯を選ぶ
• コップ1杯をこまめに分ける
• 朝〜日中に多めに摂る
• 軽く体を動かす

これだけでも、体の軽さは変わります。

6. 根本から変えたい方へ

飲み方を変えても改善しない場合、
体の巡りそのものが滞っている可能性があります。

整体庵 実野莉では、内側から巡りを整える
水脈デトックスケアを提供しています。
痛みのない優しい圧で、心地よく体質改善を目指します。

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「水を飲んでいるのにむくむ理由」
それは量ではなく、体の使い方かもしれません。