春に頭痛が増える理由

春は、
気温・気圧・生活環境が一気に変わる季節です。

• 寒暖差が大きい
• 低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる
• 新生活のストレスが増える

これらはすべて、
自律神経に負担をかけます。

自律神経が乱れると、
✔ 血管が拡張する
✔ 首肩がこわばる
✔ 呼吸が浅くなる

その結果、頭痛が起こります。

40代女性が影響を受けやすいワケ

30代後半〜50代は、
女性ホルモンがゆらぐ時期。

つまり、
もともと自律神経が乱れやすい状態なのです。

そこに春の変化が重なると、
不調が出やすくなります。

強い刺激が逆効果なことも

頭痛がつらいと、
「強く揉んでほしい」と思いますよね。

でも春の頭痛は、
神経の興奮状態が原因のことも多いです。

強い刺激は、
かえって負担になる場合があります。

この時期は、
やさしく整えることがポイントです。

今日からできる整え方

• 首元を温める
• ゆっくり深呼吸する
• 夜更かしを控える
• 軽いストレッチを行う

シンプルですが、
自律神経にはとても効果的です。

整体でできるサポート

頭痛の背景には、
首・肩・背中の緊張があります。

整体庵 実野莉では、
痛みのない優しい圧で整えます。

さらに、内側から巡りを整える
水脈デトックスケアで、
季節に左右されにくい体づくりを目指します。

春の頭痛、
「毎年だから仕方ない」とあきらめなくて大丈夫です。