なぜ運転は腰に負担がかかるのか

運転中は、長時間同じ姿勢が続きます。

• 骨盤が後ろに倒れる
• 背中が丸くなる
• 片足だけを多く使う

特にシートに深く沈み込む姿勢は、
腰のカーブ（腰椎の前弯）を失わせます。

その結果、腰の筋肉が常に引っ張られ、
血流が悪くなり、痛みにつながります。

40代女性に起こりやすい理由

40代以降は、筋力や柔軟性が少しずつ低下します。

• 骨盤を支える力が弱くなる
• 長時間同じ姿勢がつらくなる
• 回復に時間がかかる

子どもの送迎や買い物、通勤など、
車を使う時間が長い方ほど影響を受けやすいです。

見直したい運転姿勢のポイント

① 骨盤を立てる

深く座りすぎず、
お尻の下に薄いタオルを入れると骨盤が立ちやすくなります。

② 背もたれを倒しすぎない

リクライニングが強すぎると、腰が丸まりやすくなります。

③ ハンドルとの距離を適正に

近すぎても遠すぎても、背中が丸まりやすくなります。

やってはいけないNG姿勢

• 片側に体重をかける
• お尻が前にずれた状態で座る
• 片手だけでハンドルを持つ

小さなクセの積み重ねが、
慢性的な腰痛につながります。

整体でできるサポート

運転による腰痛は、
腰だけでなく骨盤や背中のバランスが関係しています。

整体庵 実野莉では、
痛みのない優しい圧で全身のバランスを整えます。

さらに、内側から巡りを改善する
水脈デトックスケアにより、
むくみやこりを根本からサポートします。

運転姿勢を見直すことが、
腰を守る第一歩です。