ストレッチはやりすぎることがある？

ストレッチは体を柔らかくし、 血流を良くする効果が期待できます。

そのため多くの方が 体に良い習慣として取り入れています。

ただし、ストレッチは 多ければ多いほど良いというものではありません。

ストレッチのやりすぎで起こる体の変化

ストレッチをやりすぎると 次のような変化を感じることがあります。

筋肉は体を支える役割もあります。

そのため伸ばしすぎると 体のバランスが崩れることがあります。

ストレッチが逆効果になるケース

特に次のような場合は ストレッチが体に合っていない可能性があります。

ストレッチは 体の状態に合わせて行うことが大切です。

体を整えるために大切なこと

体を整えるためには 柔らかさだけではなく「バランス」が重要です。

例えば

• 筋肉の柔らかさ
• 体の安定
• 姿勢のバランス

これらが整うことで 体は動きやすくなります。

整体庵 実野莉の考え方

整体庵 実野莉では 体の状態を確認したうえで施術を行います。

施術は痛みのない優しい圧で行い 体のバランスを整えることを大切にしています。

さらに内側から巡りを整える 水脈デトックスケアにより

• むくみ
• 体の重さ
• 疲れやすさ

といった状態の改善をサポートしています。

体のケアについてLINEで相談できます

「ストレッチしているのに体が良くならない」

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